光脱毛の効果が出るまで何回必要?5回では足りない理由

中山 彩菜（元エステティシャン・美容ライター｜120院取材済）が監修

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光脱毛って実際何回通えばいいの？忙しい東京女子が知っておくべき回数と期間の全知識

「もう5回通ったのに、まだ毛が生えてくる…」「あと何回でツルツルになれるの？」——渋谷や新宿のサロンに通い始めたものの、なかなか効果が感じられずに不安になっていませんか？

仕事終わりに時間を作って通っているのに、思ったより時間がかかって焦りを感じる気持ち、すごくわかります。でも安心してください。光脱毛は「回数の仕組み」を知っていれば、正しいペースで継続できる施術です。

この記事では、光脱毛の効果が出るまでの回数・期間の目安から、忙しい毎日でも効果を最大化するコツまで、東京でサロン通いをしているあなたに役立つ情報をまるごと解説します。

そもそも光脱毛って何？まず仕組みを3分で理解しよう

光脱毛（IPL脱毛）の基本的な仕組み

光脱毛とは、IPL（Intense Pulsed Light）と呼ばれる広い波長の光を肌に照射する施術のことです。フラッシュ脱毛とも呼ばれ、エステサロンで広く採用されています。

仕組みをシンプルに説明すると、毛の色素である「メラニン」に光のエネルギーが吸収され、毛根にある「毛乳頭（もうにゅうとう）」という毛を成長させる細胞にダメージを与えます。毛乳頭が弱まることで、毛の再生が抑制されていくのです。

医療レーザー脱毛と比較するとエネルギーは穏やかなぶん、痛みが少なく肌への負担も比較的低めとされています。「脱毛初挑戦」「痛みが心配」という方にも取り組みやすい施術として、ミュゼプラチナムやストラッシュなど人気サロンでも標準的に採用されています。

医療脱毛との違いをざっくり理解しておこう

光脱毛と医療脱毛の最大の違いは、使用する機器の出力と施術できる場所にあります。

• 光脱毛（エステサロン）：IPL光を使用。出力が穏やか。痛みが少ない。費用が抑えやすいコースが多い
• 医療レーザー脱毛（クリニック）：医療用レーザーを使用。出力が高く少ない回数で効果が出やすい。医師または看護師が施術

「とにかく早く終わらせたい」という方には医療脱毛が向いているとされていますが、「まず試してみたい」「肌への負担を抑えたい」という方には光脱毛もよい選択肢のひとつです。どちらが自分に合っているか迷っている方は、カウンセリングで相談してみるのがおすすめです。

5回では足りないって本当？毛周期と回数の関係を解説

脱毛効果が1回で出ない理由＝「毛周期」の存在

光脱毛を1回受けただけでは効果が出ない理由、それは「毛周期」という毛の成長サイクルにあります。毛には以下の3つのサイクルがあります。

• 成長期：毛根が活発に活動している時期。光脱毛が最も効果を発揮する
• 退行期：毛の成長が徐々に止まっていく時期。効果はやや低め
• 休止期：毛が休んでいる時期。メラニンが少なく光を吸収しにくいため効果が出にくい

施術を受けた時点で「成長期」にある毛は、全体のわずか約20〜30%程度とされています。つまり1回の施術でアプローチできる毛は全体の4分の1程度しかなく、残りの毛は次の施術タイミングを待つ必要があるのです。

毛周期が一巡するのを待ちながら施術を重ねることで、すべての毛に順番にアプローチしていくのが光脱毛の正しいやり方。「効果がない」のではなく「まだ施術の途中」というのが正確な表現です。

「5回で終わる」はほぼ幻想。現実的な回数の目安

SNSや広告で「5回でツルツル！」という言葉を見かけることがありますが、実際に多くの毛が減ったと実感するまでには、ほとんどの部位で8回以上、場合によっては12回以上かかるとされています。

「思ったより多い…」と感じるかもしれませんが、毛周期の仕組みを知れば納得できるはず。3〜4回目あたりから「なんとなく毛が薄くなってきた」と感じ始める方が多く、そこからのモチベーション維持が継続のカギになります。

部位別・効果が出るまでの回数と期間の目安

部位ごとの施術回数・間隔・期間の一覧

部位によって毛周期の長さや毛の密度が異なるため、効果が出るまでの回数も変わります。以下の表を参考にしてください。

※上記はあくまで目安です。個人差・使用機器・毛質・ホルモンバランスなどにより大きく異なります。

忙しい東京女子でも続けやすい通い方のコツ

「施術間隔を守れるか不安…」という方は多いですが、実は仕事帰りに気軽に寄れる立地を選ぶことが継続の最大のコツです。

渋谷・新宿・銀座・表参道・池袋など都内主要駅周辺にはサロンやクリニックが多数あり、退勤後や週末にサクッと通えます。予約もオンラインやアプリで完結するサロンが増えているので、「空き時間にスマホでポチっと予約」がもはや普通になりつつあります。

また、毛周期に合わせた施術間隔は「4〜8週間に1回」程度が多く、月1回ペースで通うイメージを持っておくと計画が立てやすいです。年間スケジュールに組み込んでしまえば、忙しくてもリズムよく通い続けられます。

東京で人気の光脱毛サロン・クリニック比較

自分に合ったサロン選びの3つの基準

口コミやInstagramで調べ始めると情報が多すぎて迷ってしまうもの。サロン選びで失敗しないために、以下の3点を基準にしてみてください。

• 通いやすさ（アクセス）：仕事帰りに立ち寄れる駅近かどうか
• 料金体系のわかりやすさ：総額がわかりやすく、追加費用が発生しにくいか
• 施術スタッフの対応・アフターケア：肌トラブル時に相談できるか

おすすめサロン・クリニック比較表

東京在住であれば、渋谷・新宿・銀座・表参道・池袋など主要駅周辺に上記サービスの店舗が集まっているため、通勤ルート上で探すのが賢いアプローチです。

光脱毛の効果を最大化する！日常でできるケアのポイント

施術前後に必ず守りたいこと

サロンに通うだけで「あとはお任せ」では、実はもったいない場合があります。日常のちょっとした習慣が効果の出方に影響することも。以下をぜひ意識してみてください。

• 施術前日にシェービングをする：光は毛根のメラニンに届く必要があるため、肌の上に出ている毛は必要ありません。多くのサロンでは前日のシェービングを案内しています
• 紫外線対策を徹底する：日焼けした肌は施術できないケースがあります。外出時は日焼け止めを習慣にしましょう
• 保湿ケアを毎日続ける：乾燥した肌は光への反応が落ちる場合があります。ボディクリームや乳液で潤いを保つことが大切です
• 毛抜き・ブラジリアンワックスをやめる：毛根ごと毛を抜く自己処理は脱毛効果を妨げる可能性があります。自己処理はカミソリや電気シェーバーに限定しましょう

「効果が感じられない…」と思ったときの対処法

光脱毛を数回受けても効果を感じにくい場合は、以下の理由が考えられます。一人で悩まず、サロンのスタッフに相談することが大切です。

• 毛が薄い・細い（産毛・軟毛）：メラニンが少ないため光が吸収されにくく、回数がかかる傾向があります
• ホルモンバランスの乱れ：ストレスや生活習慣の影響で毛周期が乱れると、効果が出にくいことがあります
• 施術間隔が不規則になっている：毛周期に合わせた間隔で通わないと、成長期の毛を捉えきれないことがあります
• 日焼けや肌荒れによる照射レベルの低下：肌の状態によってはサロン側が照射レベルを下げることがあり、効果に影響する場合があります

特に東京の夏は紫外線が強く、アウトドアイベントやフェスのあとに「日焼けしすぎて施術できなかった」というケースも少なくありません。予約を入れる前後の過ごし方にも少し気を配ってみましょう。

よくある質問：光脱毛についてまとめてお答えします

Q1. 光脱毛と医療レーザー脱毛、どちらが私に向いている？

どちらが合っているかは、優先することによって変わります。以下を参考にしてみてください。

• 光脱毛（エステサロン）が向いている方：痛みに敏感・まず試してみたい・費用を抑えたい・肌への負担を穏やかにしたい
• 医療レーザー脱毛が向いている方：できるだけ少ない回数で終わらせたい・毛が濃くて太い・肌トラブル時の医療的サポートが欲しい

「早く終わらせたいけど痛みが心配」という方は、湘南美容クリニックやエミナルクリニックのように蓄熱式レーザーを採用したクリニックを検討するのもひとつの方法です。蓄熱式とは低出力の熱を蓄積させて脱毛する方法で、従来のレーザーよりも痛みが少ないとされています。

Q2. 光脱毛で永久脱毛はできる？

日本では「永久脱毛」という表現は医療行為にのみ使用できるとされており、エステサロンでの光脱毛は法的に「永久脱毛」とは表現できません。ただし、十分な回数の施術を重ねることで、毛が非常に細くなったり生えにくくなったりする効果が期待できるとされています。「完全にゼロにしたい」という場合は医療脱毛クリニックに相談することをおすすめします。

Q3. 通い放題プランとコース制、どちらがお得？

これは通う頻度と部位によって異なります。全身をまとめて脱毛したい方や、毛が濃くて回数がかかりそうな方には通い放題・月額制プランがコスパよいケースが多いとされています。ストラッシュやじぶんクリニックなどは月額・通い放題プランで人気を集めており、「何回通っても追加費用なし」という安心感が口コミでも高く評価されています。一方、「特定の部位だけ気になる」という方にはミュゼプラチナムのような部位別プランが向いているでしょう。

まとめ：光脱毛は「仕組みを知って通い続けること」が最大の近道

光脱毛の効果が出るまでの回数・期間について、改めてポイントを整理します。

• 光脱毛が1回で終わらない理由は「毛周期」にある。成長期の毛は全体の約20〜30%程度のみ
• 部位によって異なるが、多くの場合8〜12回以上・1年前後の継続が目安
• 施術間隔は部位によって4〜8週間に1回が推奨されており、毛周期に合わせることが大切
• 日々の保湿・紫外線対策・シェービングが効果を最大化する
• ミュゼプラチナム・ストラッシュ・湘南美容クリニックなど、渋谷・新宿・銀座など都内主要駅近くのサービスを選べば、仕事帰りでも無理なく通い続けられる

「5回で終わると思っていたのに」という声はとても多いですが、それは仕組みを知らなかっただけ。毛周期に沿った正しいペースで通い続ければ、必ず変化は積み重なっていきます。

まずは自分のライフスタイルに合ったサロン・クリニックのカウンセリングを予約して、プロに自分の毛質や肌状態を見てもらうことから始めてみてください。東京には無料カウンセリングを実施しているサロンやクリニックが多く、相談するだけでも自分に合ったプランが見えてきます。自分磨きの新しい一歩、今日から踏み出してみませんか。

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脱毛ナビ編集部

美容・脱毛専門メディア「脱毛ナビ」編集部。東京都内の脱毛サロン・医療脱毛クリニック100院以上を取材・調査。料金・効果・口コミを独自基準で徹底比較し、読者が最適なサロン選びができるよう情報提供しています。

最終更新：2026年3月 ｜ 掲載情報は取材時点のものです

この記事の著者・監修者

中山 彩菜（なかやま あやな）

美容ライター・元エステティシャン｜日本エステティック協会認定｜120院以上取材

大手エステサロンで10年間勤務後、フリーランスの美容ライターとして独立。医療脱毛クリニック・脱毛サロンを合計120院以上取材・体験。自身も全身医療脱毛を経験済みで、読者が後悔しない選択ができるよう正直な情報を発信しています。

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