脱毛初心者向け|失敗しない選び方5つのポイント

中山 彩菜（元エステティシャン・美容ライター｜120院取材済）が監修

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「また自己処理か…」その憂鬱、もう終わりにしませんか？

梅雨が明けると、SNSには水着姿の女性たちの投稿であふれかえる。でも自分はというと、「腕の毛が気になって半袖を躊躇した」「プールの誘いを断った」「デート前日の夜中に必死でカミソリを走らせた」——そんな経験、一度はありませんか？

東京で働く20〜30代の女性を対象にした美容意識調査では、「自己処理が面倒・憂鬱に感じる」と答えた女性は実に85%以上にのぼるというデータもあります。仕事も恋愛も全力で楽しみたいのに、毛の処理という”地味な作業”に時間も気力も奪われている——それって、ものすごくもったいないことだと思いませんか？

この記事では、脱毛が初めての方向けに「何が変わるのか」「どこを選べばいいのか」をリアルな体験談を交えながら徹底解説します。読み終わるころには、「明日にでも予約したい」という気持ちになっているはずです。

脱毛前と脱毛後——リアルな変化をのぞいてみよう

脱毛を始める前の「あの頃」

渋谷のIT企業に勤める28歳のAさんは、こう振り返ります。「夏になると毎日シャワーのたびにカミソリ、翌日にはもうチクチク……。半袖のシャツを着るたびに二の腕が気になって、会議中も腕を隠していた気がします。彼氏ができても、温泉旅行の誘いが来るたびに内心ドキドキして」。

自己処理にかかる時間は、週に平均30〜60分といわれています。1年で換算すると、なんと26〜52時間。それだけの時間があれば、好きな人とのデートにも、自分磨きにも、ゆっくりした睡眠にも使えたはず。さらにカミソリ・除毛クリーム・シェービングフォームなどの消耗品代は年間で1万〜3万円程度かかるというデータもあります。

脱毛を始めてから「変わったこと」

Aさんが湘南美容クリニックで全身脱毛を始めて約8カ月後——「最初の3〜4回で毛の量がかなり減って、毎朝のシャワーが本当に楽になりました。半袖を躊躇しなくなったし、先輩に誘われた箱根旅行も即OKできた。小さなことなんですけど、自分への自信みたいなものが戻ってきた気がします」とのこと。

新宿のアパレル会社に勤める26歳のBさんは、ミュゼプラチナムで部分脱毛を開始。「VIOをやってから、水着の下着ラインを気にしなくて済むようになって。お台場のビーチイベントに初めてビキニで参加しました。友達に『肌きれいだね』って言われたのが一番うれしかった」と話します。

共通しているのは、「脱毛によって心理的なブロックが外れた」という感覚です。毛の処理に使っていたエネルギーが、もっと楽しいことに向けられるようになる——これが脱毛の最大の価値といえるかもしれません。

脱毛を始めると変わる5つのこと

① 肌がすべすべになって「触られるのが怖くない」

カミソリや除毛クリームによる自己処理は、肌表面を削ったり刺激を与えたりするため、色素沈着・乾燥・埋没毛（毛が皮膚の下で伸びてしまう状態）などの肌トラブルを引き起こしやすいとされています。脱毛によって自己処理の頻度が減ると、肌への刺激が格段に少なくなり、すべすべとした質感の肌に近づきやすくなります。

「彼氏に腕を触られるのが恥ずかしかったのに、脱毛してから全然気にならなくなった」という声は、SNSでも非常によく見られます。スキンシップへの抵抗感がなくなることで、恋愛の質そのものが変わると感じる女性は少なくないようです。

② 毎日の時間が増えて「朝が変わる」

自己処理の時間が週30〜60分なくなると、その時間を「朝のスキンケアを丁寧にする」「お気に入りのカフェで一息つく」「もう少し寝る」といった自分を大切にする時間に充てられます。仕事終わりにそのまま飲み会に行けたり、急なデートの誘いにも「ちょっと待って」と焦らなくなったりと、生活のテンポそのものが変わると感じる方が多いようです。

③ 長期的にはお金が節約できる

「脱毛は高い」というイメージを持っている方も多いはず。でも、自己処理にかかる年間コストを長期的に見ると話は変わってきます。カミソリ・シェービング用品・除毛クリームなどで年間1万〜3万円程度かかるとすると、10年で10万〜30万円。脱毛を完了させてしまえば、その後のランニングコストはほぼゼロになります。

現在は医療脱毛クリニックでも全身脱毛5回セットが5万〜10万円程度のプランが増えており、月額制や分割払いに対応しているところも多いため、初期費用のハードルは以前と比べてぐっと下がっています。

④ 自信がつくと「行動範囲が広がる」

海やプール、温泉、ジム、ヨガスタジオ——東京にはおしゃれな施設がたくさんありますが、「毛が気になって気が進まない」という理由で諦めていた場所はありませんか？脱毛後の女性たちが口をそろえて言うのが、「行けなかった場所に躊躇なく行けるようになった」という変化です。

銀座のジムに通い始めた30歳のCさんは「ロッカールームで着替えるのが嫌で、ずっとジムを避けていた。脱毛してから入会して、今はストレス発散に週2回通っています」と話します。脱毛は美容の話であると同時に、自分の行動を解放するための選択でもあります。

⑤ 「デートの前日」が怖くなくなる

好きな人とのデートや大切な記念日の前夜、「明日は〇〇まで見えるかも」と慌てて全身の処理をした経験がある方は多いのではないでしょうか。脱毛が進むにつれて、その夜の「準備」がどんどん減っていきます。前日の夜を自分のための時間に使えるようになる——ゆっくりお風呂に入って、ボディクリームを塗って、ヘアマスクをして眠れる。それだけで翌日の自分の余裕が全然違います。

初めての脱毛——サロンとクリニックどっちがいい？

医療脱毛クリニックの特徴

医療脱毛は、医師が在籍する医療機関で行うレーザー脱毛のことです。出力が高いため少ない回数で高い効果が期待できるとされており、「早く終わらせたい」「確実に仕上げたい」という方に向いています。肌トラブルが起きた場合も医師が対応できるため、安心感があります。

都内では仕事帰りに立ち寄れる主要駅近くに多数展開しています。代表的なクリニックとしては以下が挙げられます。

• 湘南美容クリニック：全国100院以上展開。渋谷・新宿・銀座など都内各所にアクセス抜群。蓄熱式レーザーで痛みが少ないと評判
• リゼクリニック：女性専用クリニック。全身＋VIOがお得なプランあり。アフターケアが充実しているため初めての方でも安心
• レジーナクリニック：完全個室で周りを気にせず受けられる。回数保証制度があり、効果が出るまで通えるのが魅力
• エミナルクリニック：最短6回での完了を目指したプログラム。スピード照射で忙しい方にも向いている
• アリシアクリニック：業界最安水準の料金帯で全身脱毛を提供。コスパ重視の方に人気

脱毛サロンの特徴

エステ系の脱毛サロンは、光脱毛（IPL）などを使用した施術が中心です。医療機関ではないため出力は控えめですが、肌への刺激が少なく、リラックスした雰囲気で受けられるのが特徴です。コース料金も医療脱毛に比べてリーズナブルな場合が多く、「まず試してみたい」という方の入口としても選ばれています。

• ミュゼプラチナム：全国300店舗以上。部位別プランが充実しており、気になる部分だけ試したい方にも向いている
• ストラッシュ：定額制の通い放題プランが人気。都内各所に店舗あり
• ダイオーネ：独自のダイオードレーザーを採用。痛みが少ないと口コミで好評

サロンとクリニック、どちらを選ぶべき？

初めての脱毛「よくある不安」に答えます

Q1. 痛みが心配です。我慢できないほど痛いですか？

脱毛の痛みは「輪ゴムでパチンと弾かれるような感覚」と表現されることが多いですが、近年は蓄熱式レーザー（熱を徐々に蓄積させる方式）や冷却機能付きの機器の普及により、痛みを抑えた施術を行うクリニックが増えています。湘南美容クリニックなどは蓄熱式を採用しており、「思ったより全然痛くなかった」という口コミも多く見られます。

また、部位によって痛みの感じ方は異なります。脇や腕などは比較的痛みが少ない一方で、VIOや顔まわりはやや感じやすいとされています。不安な場合は無料カウンセリングで実際に試し照射を受けてみるのがおすすめです。東京都内のほとんどのクリニック・サロンでは無料カウンセリングを実施しています。

Q2. 何回通えばいいですか？仕事が忙しくてなかなか行けません

一般的に医療脱毛では5〜8回程度、脱毛サロンでは12〜18回程度が目安とされることが多いです。ただし、毛の濃さや部位によって個人差があります。通う頻度は1〜2カ月に1回程度が標準的で、年に6〜12回のペースです。

渋谷・新宿・銀座・表参道・池袋など東京の主要駅周辺にはほとんどのクリニック・サロンが複数店舗を構えているため、仕事帰りにそのまま立ち寄れる立地を選びやすいのもメリットです。予約もアプリやWEBから24時間対応しているところが増えており、忙しい方でも無理なく続けられるようになっています。

Q3. 生理中や妊娠中でも受けられますか？

生理中はVIOなどのデリケートゾーンへの施術を断られることが多いですが、脇・腕・足などの施術は受けられるクリニック・サロンがほとんどです。予約前に確認するか、カウンセリング時に相談するとスムーズです。妊娠中は多くの場合施術を控えるよう案内されますので、産後落ち着いてからのスタートをおすすめします。

また、日焼けした肌への施術はトラブルのリスクが高まるため、日焼けの直後は施術を避けた方がよいとされています。夏の海やプールの前後に通う予定がある場合は、担当スタッフに相談しながらスケジュールを調整しましょう。

まとめ：一歩踏み出したあなたは、絶対に後悔しない

脱毛って、なんとなく「ハードルが高いもの」に感じていませんでしたか？でも、この記事を読んでくれたあなたにはもうわかるはず。脱毛は「美容の一手間」ではなく、自分の時間・お金・気持ちを解放するための投資なのです。

自己処理に費やしてきた何百時間、何万円、そして「今日は毛が気になるから行けない」と諦めてきた瞬間——そういったものを全部手放せると考えたら、どうでしょう。水着を着て海に行ける、急な温泉旅行に即OKできる、好きな人の前で自信を持って笑える。そんな毎日が、思ったよりも遠くない未来に待っています。

最初の一歩はカウンセリングの予約だけでいい。ほとんどのクリニック・サロンは無料カウンセリングを実施しており、施術を強制されることはありません。渋谷・新宿・銀座など都内の主要駅近くにはたくさんの選択肢がありますから、まず「話を聞いてみるだけ」でもいいのです。

脱毛を終えた女性たちが共通して言うのは、「もっと早くやればよかった」という言葉です。1年後の夏、去年と同じように憂鬱な気持ちで自己処理をしている自分と、すべすべの肌で笑顔で水着を着ている自分——どちらになりたいか、もうわかっていますよね。

今のあなたが感じている「面倒くさい」「どうせ私には無理」という気持ちは、脱毛を始めた誰もが最初に持っていた感情です。でも、行動した人は全員、その先に「やってよかった」という景色を見ています。あなたの番は、今です。

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脱毛ナビ編集部

美容・脱毛専門メディア「脱毛ナビ」編集部。東京都内の脱毛サロン・医療脱毛クリニック100院以上を取材・調査。料金・効果・口コミを独自基準で徹底比較し、読者が最適なサロン選びができるよう情報提供しています。

最終更新：2026年3月 ｜ 掲載情報は取材時点のものです

この記事の著者・監修者

中山 彩菜（なかやま あやな）

美容ライター・元エステティシャン｜日本エステティック協会認定｜120院以上取材

大手エステサロンで10年間勤務後、フリーランスの美容ライターとして独立。医療脱毛クリニック・脱毛サロンを合計120院以上取材・体験。自身も全身医療脱毛を経験済みで、読者が後悔しない選択ができるよう正直な情報を発信しています。

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